Ciao ragazze,come vi va?
Vi metto il diario alimentare di oggi, contando che io faccio solo due pasti come vi ho già detto, ovvero non faccio mai colazione..
pranzo: niente
cena: una fetta di tortino salato, costituito da pasta sfoglia, zucchine e philadelphia (non so quante calorie saranno..penso sulle 200/250)
Ho bevuto solo acqua, 1po' naturale 1po' frizzante, e il mio tè verde..
Totale kcal: 200/250
Attività fisica: esercizi per le gambe, i glutei, le braccia (circa 25minuti), 1 ora e 5minuti di camminata veloce sul tapis roulant (420 kcal) e 200 addominali..
Nonostante io abbia fatto abbastanza attività fisica e abbia mangiato abbastanza poco (che poi mentre mangiavo il cibo mi sembrava tantissimo!!!) mi sento in colpa e mi sento demoralizzata, ho paura che non dimagrirò mai..
Vi metto il diario alimentare di oggi, contando che io faccio solo due pasti come vi ho già detto, ovvero non faccio mai colazione..
pranzo: niente
cena: una fetta di tortino salato, costituito da pasta sfoglia, zucchine e philadelphia (non so quante calorie saranno..penso sulle 200/250)
Ho bevuto solo acqua, 1po' naturale 1po' frizzante, e il mio tè verde..
Totale kcal: 200/250
Attività fisica: esercizi per le gambe, i glutei, le braccia (circa 25minuti), 1 ora e 5minuti di camminata veloce sul tapis roulant (420 kcal) e 200 addominali..
Nonostante io abbia fatto abbastanza attività fisica e abbia mangiato abbastanza poco (che poi mentre mangiavo il cibo mi sembrava tantissimo!!!) mi sento in colpa e mi sento demoralizzata, ho paura che non dimagrirò mai..
USI MSN??
RispondiEliminaAGGIUNGIMI COSI POSSIAMO PARLARCI ANCHE ADESSO SE TI VA
GIULIATUA@HOTMAIL.IT
Forse sono un pò più calorie il tortino ma tanto hai fatto tanta attività fisica...
RispondiEliminaEvita di saltare la colazione,bevi un succo ma falla sempre perchè non facendola assimili poi di più nel pasto successivo.
Cerca di mangirae cose leggere,un'insalata scondita per levare il senso di vuoto nello stomaco magari!
Te lo dico perchè ti muovi molto e non vorrei che incominciassi a soffrire di pressione bassa,giramenti,cali di zuccheri perchè poi devi inevitabilmente aumetare le calorie per non svenire ç___ç
Un bacione stellina ♥
no non devi demoralizzarti stai procedendo bene, e comunque ricordati che sotto dieta un corpo domagrisce SEMPRE. Anche nei momenti in cui il peso si blocca, o si stabilizza, poi dopo breve ricomincia a dimagrire. Mantieni la tua forza, senza esagerare però. Non fare le pazzie. Se senti che stai per svenire, o che torna la fame distruttiva, bloccati, ferma la mente e dì a te stessa "NO, io ce la sto facendo, se mangio ora rovinerò tutto, io ho un obiettivo da raggiungere!!!!" vedrai che ti darai coraggio. Ripensa al tuo obiettivo. Non te lo scordare mai. Ho grande fiducia, e la tua vendetta si avvicina! Io penso che la rivalsa sia un'ottima cosa. Un pizzico di sana vendetta a volte è meglio di un elisir. Basta non perdere il controllo. Per qualunque cosa ti puoi rivolgere a me, se ti va :)
RispondiEliminaUn baciooone
♥♥♥
Si dimagrisce anche a 1200 kcal, te lo assicuro, semidigiunare ti farà molto male nel tempo e ti rovinerà il metabolismo, non lo dico per rompere le scatole ma per il tuo bene. Capisco che mangiare di più in questo momento ti sembra folle, ma almeno a 800-1000 kcal, prova, con lo sport perderai peso lo stesso.. Hai mai pensato di farti seguire da un nutrizionista? Potrebbe spiegarti tante cose utili sull'alimentazione e il dimagrimento e potrebbe darti un piano alimentare su misura per te :) Un abbraccio!
RispondiEliminaTi consiglio una cosa...non mangiare a cena ma mangia abbastanza a colazione e abbastanza a pranzo, che altrimenti il tuo corpo siccome ha comunque bisogno di energie, assimila più di quello che dovrebbe pure da un bicchiere di acqua..e tanta attività fisica, che è il mejo..;)
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