Ragazze sono un maiale assurdo.. oggi ho assunto troppe calorie.. troppe.. mi vergogno a scrivervi quanto ho mangiato.. avevo cominciato bene col pranzo, ma poi oggi mi sono molto stancata lavorando e studiando e cosi a cena non ho resistito, è stata 1fame nervosa.. dio che schifo che mi faccio.. perfortuna ho cercato 1po' di rimediare facendo attività fisica..
Anche se mi vergogno metto il diario alimentare..
Pranzo: 1pomodoro condito (20 kcal), 40 gr di carne di cavallo (47 kcal)
Cena: 40 gr philadelphia (125 kcal), 20 gr gorgonzola (71 kcal), 1fetta d prosciutto cotto (21kcal), 30 gr di grissini (129 kcal), 1po' di piselli in scatola (106 kcal + o meno), 20 grammi sottilette (66 kcal)
Totale: 585 kcal circa, ma forse anche di +, i conti non sono precisi.. a me sembra di aver mangiato un casino..
Attività fisica:
-1 ora e 30 di camminata veloce sul tapis roulant (il mio tapì è già impostato a pendenza 5 quindi si brucia d + d 1camminata normale ----> 630 kcal)
- 20 minuti di esercizi per gambe, glutei e braccia
- 400 addominali
Io spero di aver in parte arginato il danno fatto dal cibo che ho ingerito.. domani cercherò di essere + brava, nn voglio vanificare i miei sforzi, e ho paura di averlo fatto visto che stasera non ho fame.. e invece devo avere fame..
ciao!! scusa se ti rispondo solo ora, ho avuto un problema con la password!! e vedo che hai già messo il contatore sopra.. vabbè! cmq se ti può far sentire meglio, io mi sto ingozzando da un mese praticamente-.-
RispondiEliminaciao e un bacione!
purtroppo è così..quando cominci a contare pesare e contare pesare, ogni giorno che passa le calorie che assumi sembrano smerpe di più, omeglio semrpe troppe! fidati! e cmq vai tranquilla 550 passa calorie non sono molte, io faccio schifo che anche ieri ho ceduto alla fame nervosa, e all'isteria del momento! fidati, non è nulla quello chehai mangiato te! vai avanti così!
RispondiEliminaHai ragione,vomitare non è il massimo !
RispondiEliminaMa cercherò di evitarlo a tutti i costi...
Comunque rispondendo al commento di ieri,anch'io ti sento vicina,il peso di partenza è lo stesso =)
Grazie del sostegno,ce la faremo,vedrai.
Bacione :*
E cosa hai risolto, punendoti? Sei solo sata ancora più male con te stessa, e basta. Sicura che ne valesse la pena?? Il cibo non è fonte di danno, se cerchi di utilizzarlo per nutirti può arrecarti grandi vantaggi... Non farti ossessionare dai numeri e dal conto delle calorie, ascolta il tuo corpo, perchè solo lui sa dirti qual è la quantità giusta da mangiare... E il corpo è dotato di una tale omeostasi, in quanto tarato attorno ad un set-point di peso, che non è certo quello che si mangia in un giorno a "guastare" le cose, in un senso o nell'altro...
RispondiEliminama kara dov'è ke hai esagerato skusa??? magari e fossero kosì le mie abbuffate... ne sarei in parte felice...nn t preokkupare... nn hai esagerat al massmo... tranquilla... un bacione
RispondiEliminaSai bene da sola di non avere esagerato... è che vuoi sentirtelo confermare...
RispondiEliminaè molto brutta questa logica, e non porta a niente di bello. Il cibo NON è satana. Il cibo è cibo e serve per vivere.