Eccomi arrivata finalmente a casa.. oggi è stata una giornata molto faticosa...
D.a di oggi:
pranzo: insalata con pomodori e tonno (80kcal), 1po' di carne (80kcal)
cena: insalata con pomodori (50 kcal)
Attività fisica:
-40minuti di aerobica
-45 minuti di acquagym
Sono stremata... stamattina ero 63.0 spero domani di essere 62 e qualcosa...
Ah quasi dimenticavo, ho letto dei commenti che dicevano che sono brava a non abbuffarmi mai e mi chiedono come faccio.. beh.. mi controllo.. nel senso.. io ho pieno (o quasi pieno) controllo di me stessa.. cavoli io m faccio schifo cosi.. se mi abbuffassi farei ancora + schifo.. quindi nn m abbuffo :)
Il mio percorso
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Il commento riguardo alle abbuffate era il mio... In questo senso invidio il tuo autocontrollo, che invece a me manca assolutamente! Cioè agisco d'impulso e basta. Non penso alle conseguenze, a come starò da schifo, perchè mi dico che tanto poi rimedio (che comunque mi fa sentire da schifo)... Per questo se si inizia a compensare con il vomito diventa un casino resistere alle abbuffate, anche quando in realtà non hai vera fame...
RispondiEliminaQuindi pensa che finchè ti tieni lontana da queste cose stai andando bene, a prescindere dalla dieta... (salute mentale innanzitutto)
Ciao, baci
M.
E spero che non ci penserai mai seriamente... Al vomito intendo! O meglio, pensaci seriamente, ma come cosa che ti distrugge la vita!
RispondiEliminaIn che senso trovi necessario avere fame? Io sono convinta che per dimagrire non sia affatto necessario patire la fame. Anzi... Per dimagrire bisogna mangiare,e bene anche, altrimenti si combinano guai di cui più avanti ci si pente.
Credo che in fondo anche tu sai quali sono le cose giuste da fare, ma per un motivo o l'altro non ti viene da farle, e questo è un vero peccato. Anche per me è così... Però la differenza è che voglio cambiare, solo che non ci riesco.
Una cosa che volevo anche chiederti: (scusami se ti sto tartassando, ma è solo perchè ci tengo a sapere)
RispondiEliminaHai mai provato a seguire una dieta "normale" per un pò? Cioè sulle 1000-1200 Kcal al giorno? Perchè è impossibile non dimagrire con una dieta così... (ovvio che poi va bilanciata correttamente a seconda della persona ed eventuali intolleranze, per questo dico che rivolgersi ad un nutrizionista sarebbe utile se dici di avere un metabolismo così lento, magari scopri di avere delle intolleranze!).
Dici di variare gli alimenti e mangiare, ma alla fine con 300 Kcal al giorno non riesci veramente ad introdurre tutto quello che ti serve... E inoltre ti mancano completamente zuccheri semplici e complessi, carboidrati, che sono essenziali per l'attività dell'organismo, infatti tutte le diete che li eliminano sono delle cavolate! Tipo la zona che andava di moda in America, infatti si vede come sono conciati a furia di inventarsi diete strampalate...
La dieta migliore resta quella mediterranea, cioè molta frutta e verdura fresca, pane e pasta, legumi. Carne, latticini e dolci limitati.
Che se vai a vedere poi è la piramide alimentare, non so se hai presente...
Comunque se leggi libri di medicina, alimentazione, ci puoi trovare molte cose interessanti e averne più consapevolezza anche riguardo al percorso che stai facendo... Anch'io dovrei farlo, non si smette mai di imparare su queste cose!
L'alimentazione è una parte fodamentale della nostra vita e andrebbe curata bene, soprattutto quando si intende dimagrire.
In questi ultimi anni io me ne sto accorgendo tanto...
Ciao e scusa ancora se ti sembro pesante, non ti giudico come persona, ti dico solo sinceramente quello che penso del modo in cui mangi, anche a me fa piacere ricevere osservazioni a riguardo, anche se ultimamente preferisco evitare di postare i miei d.a. per i motivi che avevo spiegato sul blog... Forse più avanti ci ripenserò.
Ciao, buona giornata
baci*
Ottima risposta! L'autocontrollo dipende da quanta voglia si ha nel raggiungere il proprio obiettivo, il sogno a cui tanto aspiriamo! Ci sono persone che nascono più fortunate, altre che invece devono faticare in tutto, ma forse ciò non è del tutto un male, si apprezzerebbe di più ciò che si otterrebbe! A presto un bacio...Questa tua risposta, sarà la mia frase incoraggiatrice del giorno!:)
RispondiElimina